Die 10 Top-Apps für die psychische Gesundheit zum Ausprobieren am Welttag der psychischen Gesundheit
Da der Bedarf an zugänglicher psychischer Unterstützung weiter wächst, sind Apps für viele Menschen zu einer beliebten Möglichkeit geworden, Stress und Ängste zu bewältigen.
Anlässlich des Welttags der psychischen Gesundheit am 10. Oktober und des Nationalen Monats der Vorsorgeuntersuchungen bei Depressionen und psychischer Gesundheit stellen wir Apps vor, die Millionen von Menschen helfen sollen, die ihre psychische Gesundheit verbessern möchten. Im Jahr 2019 gab es schätzungsweise 970 Millionen Menschen Weltweit leben nach der Weltgesundheitsorganisation mit einer psychischen Störung. Und in den USA über 1 von 5 Erwachsenen stehen vor psychischen Problemen, berichtet das Centers for Disease Control and Prevention. Da der Bedarf an zugänglicher psychischer Unterstützung weiter wächst, haben sich Apps zu einer einfachen und populären Methode zur Bewältigung von Stress, Angst und anderen Erkrankungen entwickelt.
Hier sind einige der beliebtesten mobilen Apps für die psychische Gesundheit.
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10. Glücklich machen
Glücklich sein bietet Benutzern wissenschaftlich unterstützte Aktivitäten und Spiele zur Verbesserung ihrer Stimmung und ihres allgemeinen Wohlbefindens. Die App überwacht auch die Emotionen der Benutzer im Zeitraum so und ermöglicht ihnen , ihren Fortschritt zu verfolgen und die Wirksamkeit der App zu bewerten.
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09. Wie wir uns fühlen
Wie Wir Fühlen ist eine Tagebuch-App, die in Zusammenarbeit mit dem Center for Emotional Intelligence der Yale University entwickelt wurde und Benutzern hilft, ihre Emotionen besser zu verstehen. Die App verfolgt außerdem den Schlaf, die Bewegung und die Gesundheitstrends der Benutzer, um ihnen zu helfen, im Laufe der Zeit Muster zu erkennen.
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08. Voraus: Emotions Coach
Ahead bezeichnet sich selbst als „er Duolingo für deine emotionale Intelligenz.“ Die App soll als „personalisierter Taschencoach dienen, der mundgerechte, wissenschaftlich fundierte Tools zur Steigerung der emotionalen Intelligenz bietet“, heißt es auf ihrer Website. Sie war Finalist in der Kategorie „soziale Wirkung“ der Apple Design Awards 2024.
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07. Kopfraum
Headspace ist eine Meditations- und Schlaf-App, die eine Vielzahl an Kursen und geführten Meditationen bietet. Sie bietet auch Meditationen und Übungen vor dem Schlafengehen, die den Benutzern helfen, sich zu entspannen und ihre Schlafqualität zu verbessern.
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06. Breeze Mental Health App
Das Brise Die App bietet mehrere wissenschaftlich fundierte psychologische Tests, die den Benutzern helfen, die zugrunde liegenden Gründe für ihre Emotionen besser zu verstehen. Sie umfasst zudem Routinepläne auf der Grundlage kognitiver Therapie und ein Tagebuch.
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05. BesserHilfe
BessereHilfe (TDOC) ist der weltweit größte Therapiedienst, der professionelle und kostengünstige Online-Beratung anbietet. Es handelt sich um eine Telemedizin-Plattform mit einem Netzwerk von über 30.000 zugelassenen Therapeuten, die Online-Sitzungen anbieten können.
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04. Ich bin — Tägliche Affirmationen
Ich bin ist eine App zur täglichen Affirmation, die den Benutzern helfen soll, negative Gedanken zu überwinden und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Benutzer können aus einer Auswahl an positiven Affirmationen wählen oder personalisierte Affirmationen erstellen, die die App täglich über Benachrichtigungen oder Widgets bereitstellt.
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03. Ich+ Tagesroutineplaner
Ich+ ist ein Tagesablaufplaner und eine Selbstpflege-App, die Benutzern dabei helfen soll, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und konsistente Routinen beizubehalten.
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02. Ruhe
Ruhig ist eine App für psychische Gesundheit, die Achtsamkeitstools und geführte Meditationen bietet, um Benutzern dabei zu helfen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und gesünder zu leben. Es ist die beste Meditations-App im Apple App Store.
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01. Finch: Selbstpflege-Haustier
Finch ist eine Selbstpflege-App, die Benutzern hilft, ihre geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie sich um einen virtuellen Hausvogel kümmern. Der Vogel wächst und entwickelt sich basierend auf den realen Handlungen des Benutzers und fördert so positive Gewohnheiten und Wohlbefinden.