8 Top-Apps zum Abnehmen
Neue Daten zeigen, dass die Fettleibigkeit in den USA im Jahr 2020 ihren Höhepunkt erreicht haben könnte
Die Fettleibigkeitsraten steigen seit Jahrzehnten weltweit stetig an. Weltweit hat sich die Fettleibigkeit unter Erwachsenen seit 1990 mehr als verdoppelt und erreicht 1 Milliarde Menschen im 2022 — das ist laut der Weltgesundheitsorganisation einer von acht Menschen auf der Welt.
In den USA ist die Situation noch schlimmer. 40 % der amerikanischen Erwachsenen als fettleibig eingestuft. Neue Daten zeigen jedoch, dass die Adipositas in den USA im Jahr 2020 ihren Höhepunkt erreicht haben könnte – wobei dieser Zeitpunkt wenig überraschend mit dem Aufkommen von Ozempic und anderen populären Medikamenten zur Gewichtsabnahme zusammenfällt.
Doch diese Medikamente sind für viele Menschen unerschwinglich aufgrund ihres hohen Preises und der begrenzten Verfügbarkeit. Manche Menschen wenden sich stattdessen der Technologie zu, insbesondere mobilen Apps um ihren Abnehmversuch zu unterstützen. Die globale Marktgröße für Trainings- und Gewichtsverlust-Apps erreicht im Jahr 2023 schätzungsweise 838 Millionen $.
Hier sind einige der beliebtesten mobilen Apps zum Abnehmen.
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Weight Watchers
WeightWatchers behauptet, das von Ärzten am häufigsten empfohlene Abnehmprogramm zu sein. Seit seiner Einführung in den 60er Jahren ist das Programm jetzt auf Smartphones verfügbar. Es soll den Benutzern dabei helfen, nachhaltige gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, und zwar über das bekannte Punkteprogramm eines Unternehmens – das die Nährwertangaben eines Lebensmittels in einem einfach zu verwendenden Punktewert zusammenfasst.
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Einfach
Einfach, ein KI-gestützter Abnehmcoach, hat seinen Benutzern geholfen, insgesamt 6,9 Millionen Kilo abzunehmen. Die App umfasst Funktionen wie personalisierte Tagespläne, einen Menü-Scan, der Benutzern hilft, beim Essen außer Haus gesündere Optionen auszuwählen, Mahlzeitenverfolgung und Feedback sowie einen rund um die Uhr verfügbaren Chatbot.
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Noom
Noom ist eine psychologiebasierte digitale Gesundheitsplattform. Sie hilft Benutzern, ihr Zielgewicht mit klaren, wissenschaftlich fundierten Plänen zu erreichen. Die App umfasst eine Ernährungsprotokollierung, Rezepte, Speisepläne und Tausende interaktiver Lektionen. Noom-Benutzer können durchschnittlich 15,5 Pfund in 16 Wochen, so das Unternehmen.
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Lasta
Lasta ist eine All-in-One-App zum Abnehmen. Das Tool bietet den Benutzern personalisierte Fitnesspläne mit Yoga- und Pilates-Kursen sowie Ernährungsplänen. Außerdem können Benutzer ihre Nahrungs- und Kalorienaufnahme verfolgen. Lasta hat laut dem Unternehmen über 600.000 aktive Benutzer.
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Verliere es!
Verliere es! ist eine App, die sich selbst als „Tool zum Kalorienzählen, Ernährungstracking und für intermittierendes Fasten“ bezeichnet und Benutzern dabei helfen soll, schlechte Ernährungsgewohnheiten abzulegen. Benutzer setzen sich Ziele und tracken dann was sie essen und dabei ein Kalorienbudget einhalten. Die App hat Benutzern geholfen, über 63 Millionen Kilo abzunehmen.
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Cal AI
Cal AI ist eine KI-gestützte App, mit der das Kalorienzählen einfacher denn je ist. Benutzer müssen lediglich ein Foto von ihrem Essen machen und schon können die Algorithmen der App Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fett in ihrer Mahlzeit berechnen. Die App behauptet, den Nährwert von Lebensmitteln mit einer Genauigkeit von 90 % vorherzusagen.
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BesserIch
BesserIch ist eine weitere App, die personalisierte Fitness- und Ernährungsberatung bietet. Im Anders als bei anderen Apps können Benutzer sich jedoch auch einchecken und Bewertungen von zertifizierten Trainern erhalten.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal ist mit über 2 Millionen Bewertungen eine der beliebtesten Gesundheits- und Fitness-Apps im Apple App Store. Die einfache App hilft Benutzern, ihre Ernährungs- , Wasser- , Fitness- und Gewichtsverlustziele zu verfolgen und lässt sie dann aus ihren Gewohnheiten lernen, um gesündere und klügere Entscheidungen zu treffen.